שני אלה נפגשים ביער, שועל מבקש להתפנק על ארוחת ערב. צב מבקש לחיות.
—
לאן אנחנו בורחים בדרך כלל כשרע לנו? 🏠 לחץ בית הוא דבר הגיוני כשאנחנו בחרדה, עצובים או מפוחדים. טבעי.
הפתרון הקל והפשוט ביותר לטווח הקצר זה פשוט לברוח הביתה ולהתעלם עד זעם יעבור.
—
הצב ברגע אחד כמובן, התכנס בביתו. השועל הרעב הסתובב סביבו מספר שעות.
—
התכנסות בבית לא חייבת להיות רק ברמה הפיזית. עם קצת תרגול והכווונה היא יכולה להיות לגמרי מחשבתית ויעילה. התכנסות פנימית אל תוך תוכנו במצבים שליליים יכולה לעזור לנו לחבק את הפחד, את החרדה, את הכאב. לנשום עמוק ולהתיידד עם המצב שאליו נקלענו, במקום להילחם בו. 🙏
לא חייב למהר הביתה, אפשר פשוט למצוא את הבית בתוכנו. 🏠🔍😇.
נשימות מסודרות, דימיון של מקום בטוח או סיטואציה חיובית בחיינו, מחזק את עצמנו מבפנים וגורם לנו לחוות את הבחוץ טוב יותר.
—
השועל התייאש, ויתר והלך. הצב ניצל.
—
בלי לשים לב, בדיוק כמו שהשועל התייאש והתפוגג, כך גם החרדה תיחלש ותתרחק. זו לא בריחה, זה מציאת כוח פנימי חכם💪❤ שיודע לנצח וחוסך לחימה מעייפת ולעיתים מיותרת. תנסו.