פגישה מתוכננת עם עצמכם
מלבד הרגעים בבוקר שאתם נתקלים בעצמכם מול המראה, מתי אתם באמת פוגשים את עצמכם במהלך היום?
טיפול הוא לא מותרות. כמו שרובנו לא יודעים לתקן את הקרבוטור ברכב, גם רובנו לא נולדנו עם היכולת לחזות את מזג האוויר עוד שבוע. אז בואו גם נסכים שזה ברור שלא נולדנו עם היכולת לעבד את חוויות החיים, כן? לכן – טיפול הוא חובה. הפגישה השבועית שלכם עם עצמכם היא קריטית!
מה כל כך קריטי לפגוש את עצמי?
מתי ייצא לכם במהלך השבוע להיות במרחב בטוח שמשחרר אתכם מהרדיפות היום יומיות? בלי שיפוטיות, בלי ביקורת, בלי הגנות. אתם עצמכם.
דרך שיחה ונוכחות של מטפל אנחנו לומדים לווסת ולעבוד עם הרגשות שצצים במהלך היום יום.
כשמעלים חוויות ורגשות בתוך קשר בטוח במרחב טיפולי – נוצרים חיבורים חדשים במוח. מחשבות אוטומטיות נחלשות,
העולם לא קורס לנוכח סיטואציות מורכבות ונפתחת בפניכם האפשרות לבחור – איך לחשוב, איך להגיב, מה שיביא אתכם לבחור גם איך להרגיש.
מה כאילו לחפור בעבר שלי?
זה ממש אבל ממש לא העיקר. כי ההיסטוריה שלכם לא באמת מעניינת כמו שמעניין איך הרגשתם או הגבתם באותם זמנים.
חוויות ישנות יכולות לקבל משמעות חדשה ולא מאיימת, ועל בסיס החוויות הישנות תוכלו להסתכל על ה"עכשיו" בדרך אחרת.
וכדי להסתכל על ה"עכשיו" נשתמש בגישת ה-ACT
רגע מה זה ACT?
פסיכותרפיה מבוססת תרפיית קבלה ומחוייבות. מבוססת על יסודות אקזיסטנציאליים לצד טיפול קוגניטיבי. נחשבת השיטה הבולטת ביותר בגל השלישי ומושפעת מחשיבה בודהיסטית.
נו, אפשר במילים פשוטות יותר?
ליווי תהליכים נפשיים לתמיכה בחרדות, תקיעות, אי שקט, חוסר מיקוד והפרעות סומטיות.
